Pentru cineva pentru care practica yoga înseamnă posturi mai mult sau mai puțin dificile, ghidate de respirație, Yoga Nidra este ceva cu totul ieșit din peisaj: câteva zeci de minute de Savasana în care conștientul se așează undeva între somn și trezie, o formă de meditație sau mai degrabă o terapie corp – minte ce permite o relaxare completă.
Primele experiențe personale yoga nidra s-au dovedit a fi unele dintre cele mai sănătoase reprize de somn, confirmând teoria că 30 de minute de practică yoga nidra echivalează cu 4 ore de somn. Intrigat de poveștile cu gust revelator ale celor din jurul meu, mi-am propus să nu mă mai abandonez în visare și somn profund și să mențin contactul cu realitatea în timp ce somnul îmi dă acces la subconștient. Iar eforturile mele au fost răsplătite până la urmă :) Iată mai jos 3 motive pentru care voi practica yoga nidra de fiecare dată când voi avea ocazia.
Somn de calitate
Ca o curățenie generală de primăvară, Yoga Nidra dă cu mătura în cele mai ascunse colțuri ale subconștientului, pregătindu-ne pentru un somn odihnitor și reconfortant și ajuntând la eliminarea surselor de stres.
Intenții amplificate
Ca un bun grădinar spiritual ce ești, trebuie să știi că yoga nidra este cel mai bun moment în care poți planta semințele intențiilor tale în gazonul fertil al subconștientului. Plecând de la ideea că noi înșine, prin puterea gândurilor și a acțiunilor noastre, ne construim lumea în care trăim, yoga nidra devine scurtătura pe care o oferă această practică către subconștientul nostru. Folosește acest instrument conștient pentru că știi vorba aia: ai grijă ce-ți dorești :)
Tu cu tine
Poate cel mai mare beneficiu al practicii yoga nidra, experimentat pe propria piele, este că te pune față în față cu tine, fără măști, reflexii ale societății în care trăim sau alte filtre ce ne distorsionează imaginea despre noi înșine. Vei confrunta frici adânc ascunse în subconștient fără să fii copleșit de emoțiile asociate. Practicând yoga nidra vei ajunge să-ți cunoști cu adevărat nevoile.