Încercuiți de unde electromagnetice emise de device-urile prin care ne trăim mare parte din timp, blocați între pereți de beton, bombardați de fotonii emiși de lumina rece și artificială a neoanelor. În era în care totul este construit în jurul egoului și a individualismului atroce uităm lucruri simple, cum ar fi să ne conectăm la emoțiile noastre. Suntem obișnuiți să trecem aceste emoții prin filtrul minții și nu pur și simplu să simțim.
Și devenim anxioși, avem senzația că plutim detașați de tot ce ne înconjoară, trăim cu capul în nori, complet deconectați de material și blocați în planuri, temeri și griji, inexplicabil storși de energia vitală. Principala cauză este, cel mai probabil, lipsa conexiunii cu energia Pământului.
Atunci când suntem în contact direct cu Pământul se produce un transfer de electroni liberi între țesuturile noastre și Pământ, menținând corpul nostru la același potențial electric negativ cu Pământul. Pe scurt, ne împământăm. Durerile cronice se atenuează, devenim centrați, echilibrați și relaxați, dormim mai bine, suntem prezenți și dobândim acea energie subtilă căreia îi simțim lipsa, mai mult sau mai puțin conștient. Recăpătăm controlul asupra vieții în ideea în care devenim pregătiți să dăm piept cu provocările pe care ni le oferă viața în loc să băgăm capul în nisip, afundându-ne în gânduri și prefăcându-ne că e totul bine. Animalele se împământează instinctiv, de ce să nu facem și noi același lucru? :)
Ai mai jos câteva metode de împământare, adaptate stilului nostru de viață urban :)
Desculț în iarbă
Nu te grăbi să cumperi floricele pentru a viziona filmul clasic cu același nume. Ieși în curte sau du-te în parc, scoate-ți încălțămintea și cufundă-ți talpa în iarbă. Simte cu fiecare receptor din talpă textura pământului de sub tine și vizualizează cum fiecare pas îți aduce energie și echilibru.
Meditația Pământului
Găsește un loc liniștit și așează-te confortabil cu picioarele încrucișate și spatele drept. Dacă îți este dificil, sprijină-te de un perete sau așează-te pe un scaun. Închide ochii și vizualizează cum îți cresc rădăcini din baza coloanei vertebrale către centrul Pământului. Cu fiecare respirație vizualizează cum aceste rădăcini devin din ce în ce mai puternice și cum te ancorează din ce în ce mai bine. Fă asta timp de 5 minute oricât de des poți.
Copacii sunt prietenii tăi
Îmbrățișează un copac. Deschide palma larg și atinge conștient copacul care te atrage cel mai mult. Simte conexiunea cu el, cu tot ce te înconjoară. Respiră conștient.
Adoptă un cristal
Sau o bucată de lavă. Alege un cristal care să te ajute la o împământare cât mai solidă: magnetitul, obsidianul, turmalina neagră sau onixul negru fac o treabă excelentă atunci când vine vorba de împământare. La fel ca mai sus, așează-te într-un loc liniștit, conectează-te la respirație și lasă-ți instinctul să-ți arate cum să te conectezi la cristal. Schimbul de energii este la un nivel subtil iar efectele nu vor întârzia să apară.
Clasele de yoga din această săptămână la Yogadina sunt dedicate împământării. Vom învăța împreună o meditație scurtă de grounding și o secvență simplă de posturi care ne va ajuta să revenim cu picioarele pe Pământ și să aducem în concret toate intențiile și visele noastre. Vezi aici programul complet din această săptămână