Yoga cu Adina

Pe 25/01/2020 între 10:00 am - 12:00 pm ne vedem pe Str. Ștefan Negulescu 51 la o nouă sesiune de yoga :)

***Acest workshop este deschis și pentru proaspetele mame și pentru femeile care născut acum mai mult timp!***

Sâmbăta viitoare, te invităm la un workshop de practici vindecătoare: Gentle Yoga Flow + Yoga Nidra, un workshop care să se simtă ca o infuzie de calm și răsfăț pentru corp și minte. Rolul de mamă presupune să oferi constant așa că e foarte important să îți oferi și ție pauze și îngrijire. În acest workshop, atenția noastră va fi dedicată doar ție așa că îl poți considera ca pe un retreat, alături de noi și de alte mame.

Oana Sforoi va fi ghidul tău în prima parte a workshopului:

☽ (30 minute) vom povesti despre ce înseamnă vindecare după naștere, care sunt nevoile specifice pentru orice femeie care a născut și care sunt practicile care te pot suține.

☽ (75 minute) ne vom mișca corpurile prin asane blânde din yoga pentru a crea spațiu acolo unde corpurile se simt amorțite și obosite, pentru a le revitaliza, ne vom mișca zona bazinului pentru a fi în contact cu musculatura abdo-perineală și cu spațiul pântecului, vom experimenta diferite tehnici de respirație care calmează și refac energia. Încheiem procesul printr-o meditație la care poți apela oricând ai nevoie să îți regăsești liniștea când experiențele devin copleșitoare.

Vei învăța:

✨ cum să îți creezi o practică personală
✨ exerciții pentru planșeul pelvin și abdomen
✨ mișcări pentru mobilitatea coloanei, umerilor și șoldurilor
✨ integrarea musculaturii adânci a bazinului și abdomenului în mișcări, pentru vindecarea lor

☽ În a doua parte, alături de Adina Boțan vei experimenta benefeciile practicii de Yoga Nidra (40 minute) și crede-ne, o să fie mi-nu-na-tă! Yoga Nidra este o puternică resursă de vindecare și o experiență de libertate care, de multe ori, lipsește în procesul de recuperare postnatală, dar este esențială.

Yoga Nidra este o practică ghidată* ce duce la o stare de relaxare foarte profundă dar în același timp concentrare maximă. Starea obținută ne ajută să pătrundem în zona cea mai creativă a ființei noastre, dincolo de minte și ego. Căpătăm acces la o fantastică putere de vindecare fizică, mentală și emoțională. Prin practică constantă ne eliberăm de toate condiționările “învățate” până acum, obținând adevărata libertate ce se naște din regăsirea propriului potențial nelimitat. Este o practică ce te (re)pune în contact cu Tine, te recalibrează, te revigorează mai bine decât cel mai odihnitor somn de care multe dintre mămici duc lipsa 🙂

* În timpul practicii de Yoga Nidra, vei sta pe spate (în Shavasana), pe cât posibil nemișcată și cu ochii închiși, urmărind instrucțiunile Adinei.

☽ Cost workshop: 90 lei
☽ De la 10.00 la 13.00, la Yogadina (Str. Ștefan Negulescu, 51, Dorobanți)
☽ Rezervă-ți locul aici și vei primi toate detaliile necesare: https://forms.gle/Vy12VmD1zW4Vobh88
☽ Locuri limitate!

Ca să te poți conecta cu tine, recomandarea este ca la acest workshop să participi fără bebe/ copil. Partenerul / persoana de ajutor poate fi prin preajmă pentru a putea face pauze de alăptare oricând este nevoie. Vom avea inclusiv o pauză de socializare, în care poți servi gustări sănătoase.

Acest workshop este deschis și pentru proaspetele mame și pentru femeile care născut acum mai mult timp!

————————————————————————————–
Despre Oana: kinetoterapeut și instructor certificat de Yoga (200 h RYT), Pilates și Fitness, fondatoarea Wise Mom Body, concept prin care susține femeile în perioada prenatală și postnatală prin informații, clase de yoga prenatală, postnatală și mom & baby, și servicii de recuperare după naștere.

Despre Adina: Psihoterapeut și astrolog, Adina a aprofundat practica Yoga în perioada petrecută în Rishikesh India, acolo unde și-a obținut și certificarea 500 hr RYT. Practică și predă Hatha yoga și Nidra Yoga în studioul Yogadina, deschis în 2015, ce a venit ca o continuare naturală. Este locul perfect în care poate da mai departe învățăturile primite. Experimentează mămicia de 2 ani încoace, perioadă de intensă autocunoaștere și conștientizare

Mai sunt 9 locuri disponibile din 9

Pentru a rezerva un loc completează formularul de mai jos și apasă 'Rezervă'