Adina Boțan, 41 ani, psiholog – psihoterapeut CBT, Somatic Experiencing, instructor Hatha Yoga Tradițional, acreditat Yoga Alliance 500 hr în Rishikesh India, instructor Ashtanga & Vinyasa Yoga acreditat Yoga Alliance UK 200 Hr, formare 500 hr Yoga Nidra (aka. NSDR Non Sleep Deep Rest), Trauma & Anxiety Informed Yoga, Nervous System regulation, prevenție burnout.
Din 2014 predau cu multă dedicare yoga. În genericul “yoga” înglobez un stil personal în care împletesc practica tradițională din India cu tehnici de psihoterapie, terapie somatică, dezvoltare personală, nutriție, stil de viață. Abordarea mea de predare s-a transformat și a evoluat în ultimii 10 ani, fiind șlefuită de tot ce am învățat pe parcurs din cursuri, practica la studio, dar și din propria experiență de viață, care m-a canalizat către această direcție.
Atunci când ești relaxat, atent și prezent, ești infinit mai eficient în orice ai face.
Atunci când mintea ta e ordonată și te ascultă, iei deciziile cele mai bune.
Atunci când ești conectat cu tine, te poți conecta autentic și cu ceilalți și relațiile tale cu cei din jur sunt armonioase.
Atunci când înveți cum să privești ansamblul, înțelegi mai bine lumea si situațiile cu care te confrunți.
Cred cu tărie că relaxarea este un skill, o aptitudine care se învață și se antrenează precum mușchii la sală. Este valabil și pentru focusare, atenție, concentrare, conectare… și prea puțini dintre noi au avut parte de o educație care să le conțină.
Este ceea ce îmi propun ca obiectiv de fond în clasele mele. În sesiunile private, stabilim împreună obiective particulare, în funcție de dorințele și nevoile fiecăruia, iar sesiunile sunt custom-made respectând direcțiile agreate. Abordarea mea este blandă, accesibilă și celor fără nicio experiență în practica yoga, adaptată particularităților oricărui corp.
Fie că iți dorești mai multă flexibilitate fizică și implicit mentală, mai multă forță vitală, stabilitate și echilibru fizic și mental, sau vrei să fii mai prezent pentru cei dragi, mai relaxat și mai odihnit, mai eficient și mai în contact cu tine și încă multe altele, practica yoga îți este un aliat minunat.