În acest moment la Yogadina avem 3 tipuri de clase: Hatha Yoga Tradițional, Vinyasa Flow și Yoga Nidra. Iată la ce să te aștepți în principiu la fiecare dintre ele:
Hatha Yoga Tradițional: Un stil clasic, cu posturi accesibile si celor fără experiență în practica Yoga. O clasă relaxantă care te pune în contact cu respirația și corpul fizic, îți liniștește mintea și te echilibrează. Ha = Soare, Tha = Lună, Hatha Yoga unește polaritățile din noi, echilibrează emisferele cerebrale, latura noastră feminină și cea masculină, yin-yang și lista poate continua.
Vinyasa Flow: clasă dinamică, dedicată celor care au mai participat în prealabil la câteva clase de yoga, posturile “curg” una din cealaltă și sunt corelate cu respirația, creând astfel o secvență fluidă și meditativă. Este o practică foarte detoxifiantă ce ajută la eliberarea stresului, anxietății, depresiei, cu efecte benefice asupra sistemului circulator, respirator și nervos, reduce migrenele și aduce un plus de energie întregului organism. Primim un aport semnificativ de forță și în același timp flexibilitate. “Flow-ul” de energie creat ne purifică în toate aspectele ființei noastre: corp fizic, mental, energetic.
Yin Yoga: O practică liniștită și simplă ce lucrează adânc în corpul nostru, vizând țesuturile conective. Vom practica posturi simple, pasive (mușchii sunt complet relaxați), doar la sol (nu ne ridicăm în picioare) și le vom menține un timp mai îndelungat. Clasa va fi acompaniată de muzică relaxantă.
Clase individuale (private): Clase în care toată atenția se va concentra asupra ta. Clasele vor fi adaptate nevoilor și experienței tale în practica yoga. Pentru mai multe detalii și pentru stabilirea programului trimite un email la adina[@]yogadina.net