Yoga cu Adina

Pe 03/03/2025 între 7:00 pm - 8:10 pm ne vedem pe SELENAR Studio la o nouă sesiune de yoga :)

O abordare tradițională, exact cum am învățat de la Mama India :)

Hatha Yoga este o practică ce aduce echilibru și armonie în toate aspectele noastre. Combină mișcarea conștientă, respirația controlată, intonarea mantrelor, mudrele, vizualizarea pentru armonizarea corpului și a minții.

În Hatha Yoga începem cu primul strat, cel mai la îndemână, corpul fizic, prin practica de posturi (numite asane). Prin intermediul asanelor (re)învățăm ce înseamnă o poziție corectă și ne dezvoltăm abilitatea de a sta confortabil într-o anumită poziție pentru mai mult timp. Căpătăm tot mai mult control asupra corpului, mai multă forță și în același timp aducem spațiu în corp, spațiu necesar mai ales respirației. Și astfel trecem la următorul strat, ce ține de Prana (energie). Prin Pranayama (tradus adeseori ca “tehnici de respirație) învățăm de fapt să controlăm energia vitală prin intermediul respirației și (re)învățăm să respirăm corect. De aici încep să apară beneficii și în straturile mai subtile: mintea începe să se ordoneze și să se liniștească și ea odată cu spațiul creat. Devenim mai prezenți și mai conștienți, căpătăm tot mai mult control voluntar în aspecte pe care le consideram involuntare și automate, ne regăsim echilibrul în fiecare dimensiune a ființei noastre.

În fiecare sesiune vom analiza mai în detaliu una dintre asanele (posturile) practicate. Fiecare participant va pleca acasă cu postura respectivă însușită corect și va primi pe email suportul teoretic pentru ea. Astfel, dacă veți fi consecvenți, vă veți putea crea propria practică personală, executată corect și cu intenție, în funcție de nevoile și dorințele voastre, vă veți eficientiza respirația, veți fi mai centrați și mai prezenți în orice activitate, veți căpăta mai multă claritate și ușurință în tot ceea ce faceți.

Durată sesiune: 80-90 min

Ce vom face: Vom începe cu mantra chanting (da, cântăm; mantrele au un rol esențial în yoga: crează cadrul și starea propice pentru întreaga practică), apoi pranayama (tehnici de respirație), mudre (gesturi, poziții ale mâinilor și degetelor), asane (posturi de yoga), meditație și relaxare.

Mai sunt 19 locuri disponibile din 20

Pentru a rezerva un loc completează formularul de mai jos și apasă 'Rezervă'